¿Cómo desintoxicar nuestro organismo luego del atracón del 1 de mayo?

Con el fin de semana largo y el Día del Trabajador muchos se excedieron con las comidas. Por eso, la nutricionista Martha Quesada nos dice qué hacer para desintoxicar nuestro organismo y seguir una dieta sana.

Algunas personas comieron y bebieron de más en estos días… Pero a no abandonar la dieta, así que ahora empezaremos a desintoxicar nuestro organismo”, expresó la licenciada Martha Quesada, al tiempo de contarnos cómo lograr ese cometido: “Primero, hidratarse, tomar tres litros de agua para eliminar toxinas; segundo, realizar una caminata de 40 minutos, por lo menos, y tercero, comer frutas y verduras”.

Para ir desintoxicándonos de a poco, podemos preparar jugos, como por ejemplo, un licuado de un pepino con apio, manzana y limón, que es diurético. Además, aportan varias vitaminas y minerales. Y si podemos dejar la carne roja esta semana, mejor. ¡A consumir más pollo, pescado, verduras”, aconsejó la profesional, no sin antes dejarnos una dieta modelo:

Desayuno

Té solo con una fruta y un yogur dietético.

Media mañana

Una manzana.

Almuerzo

Pollo con verduras al vapor y lechuga.

Merienda

Yogur dietético con una fruta y cinco nueces.

Cena

Sopa crema de tomate con queso Paraguay y una ensalada de brócoli y coliflor con remolachas.

 

Foto: Istock