Dieta otoñal

La nutricionista Martha Quesada hoy nos deja una sugerencia de dieta para no subir de peso en estos días otoñales. ¡Pasá y fijate!

En los días de otoño parece que aumentan nuestras ganas de comer… Pero debemos cuidarnos, puesto que en estos meses podemos ganar más peso, ya que disminuimos la actividad física y nos quedamos más en casa con la excusa del fresquito”, comenzó diciendo la licenciada Martha Quesada, quien a continuación nos deja una dieta modelo, ideal para las jornadas menos calurosas.

Desayuno

Té con leche descremada, un mixto y una fruta.

Media mañana

Una barrita de cereal light.

Almuerzo

Una sopa y una cazuela de pollo, o de tilapia, con ensaladas.

Merienda

Té solo con tres galletitas de salvado.

Cena

Sopa de calabaza y souflé de verduras.

 

Fotos: Istock