¿Por qué introducir el aguacate en nuestra alimentación diaria?


Consumir aguacate ofrece numerosos beneficios a nuestro organismo. Pasá y leé, que la licenciada Martha Quesada nos cuenta lo bueno que es añadir esta fruta a nuestra alimentación diaria.

El aguacate es muy nutritivo, es rico en ácidos grasos monoinsaturados que benefician al corazón”, comienza diciendo la licenciada Martha Quesada, al tiempo de destacar: “También disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos”.

Pero eso no es todo, porque la profesional asegura que “contiene más potasio que la banana, si comemos en su justa medida”.

Además, la licenciada Quesada nos deja un ejemplo de cómo introducir en nuestra dieta diaria esta rica fruta.

En el desayuno

Jugo de aguacate con leche, preparado con medio aguacate con leche descremada y edulcorante.

Solo una vez al día

Medio aguacate.

En el almuerzo

Podemos agregar el aguacate en nuestro almuerzo como ensaladas.

 

Fotos: Istock