¡Sin prisa se llega a la meta!

Las dietas mágicas no existen y los que desean bajar de peso deben hacerlo gradualmente. “Es importante realizar una dieta equilibrada, ir lentos pero seguros”, expresó la nutricionista Martha Quesada en su espacio semanal.

¡Cuántas veces viene un paciente y al empezar ya quiere bajar 10 kilos! ¡Esto es imposible! El nutricionista debe explicarle que las dietas mágicas no existen… Se puede seguir un régimen mediante el cual el paciente perdería siete kilos en una semana, pero los volverá a recuperar, y a veces el doble, pues se priva de varios alimentos; como por ejemplo, bajos en carbohidratos, y esto hace que al recuperar, el paciente pierda las ganas de seguir con el plan y coma de todo o tenga más ansiedad”, explicó la licenciada Martha Quesada, al tiempo de recomendar: “Por eso es importante realizar una dieta equilibrada, ir lentos pero seguros, y tener cada tanto ciertos gustitos, ¡no todos los días, pero ciertos días, para poder lograr una pérdida de peso eficaz! Además, no podemos dejar de hacer los ejercicios programados. ¡A ponerse las pilas!”.

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